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花生的營養價值有哪些？
花生，人人皆知，喜愛的人們也是比比皆是?；ㄉ?，不僅外形好看，口感俱佳，營養價值也是特別豐富，下面和我們山東盛田農業種植有限公司一起來看下花生的營養價值。
1.有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
2.穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
3.保持心臟健康
吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
4、減少結腸癌風險
花生能減少結腸癌風險，科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
5、有利于減肥
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長?？梢钥刂迫藗兊氖秤?，所以在一定程度上起到了減肥的作用。
以上便是花生的營養價值，大家可以在生活中食用一些，對身體有很大的好處，更多花生方面的知識，請繼續關注山東盛田農業種植有限公司官方網站，謝謝。
1.有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
2.穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
3.保持心臟健康
吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。
4、減少結腸癌風險
花生能減少結腸癌風險，科學家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
5、有利于減肥
花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長?？梢钥刂迫藗兊氖秤?，所以在一定程度上起到了減肥的作用。
以上便是花生的營養價值，大家可以在生活中食用一些，對身體有很大的好處，更多花生方面的知識，請繼續關注山東盛田農業種植有限公司官方網站，謝謝。
